Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и ответит на все вопросы.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и запишет Вас на прием к специалисту.
Необходимо, чтобы в организм во время тренировок поступало достаточное количество жидкости. Без нее физическая активность не принесет желаемых результатов и даже может быть вредной.
Вода составляет около 60 % человеческого тела. Она выводит продукты жизнедеятельности и транспортирует питательные вещества по всему организму. Во время тренировки организм стремится поддерживать оптимальную температуру тела. Потоотделение — это процесс, который позволяет наладить терморегуляцию. Жидкость предотвращает перегрев организма.
Чтобы не допустить обезвоживания, придерживайтесь следующих рекомендаций:
При длительных тренировках (более часа) можно выпить специальный спортивный напиток. В его составе содержатся углеводы и электролиты, которые необходимы для поддержания электролитного баланса.
Также важно прислушиваться к рекомендациям опытных тренеров и интсрукторов фитнес-клуба "NeoFite".
Последнее обновление: 05.03.2024