Обратная связь

* Ваше имя:

* Телефон:

* Коментарий:


Вопрос специалисту

Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и ответит на все вопросы.

* Ваше имя:

* Телефон:

* Тема вопроса:

* Ваш вопрос:


Обратная связь

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время

* Ваше имя:

* Телефон:

Комментарий:


Записаться на прием к врачу

Перетренированность. Стоп, хватит!

Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и запишет Вас на прием к специалисту.

* Ваше имя:

* Телефон:

* Желаемая дата приема:

Врач:

Комментарий:


Перетренированность. Стоп, хватит!

 

Перетренированность в тренажёрном зале может стать настоящей проблемой для любого спортсмена. Как только вступаем на путь физического развития, иногда мы сталкиваемся с искушением заниматься спортом без учета своих возможностей и ограничений. Именно такой интенсивный подход к тренировкам может привести к перетренированности и оказаться вредным для нашего организма. 

Перетренированность растет, когда мы предъявляем своему телу требования, которые оно не способно выполнить в данный момент. Причины для такого состояния могут быть разными:

  • перегрузка тренировками;
  • недостаточное восстановление;
  • неправильное питание;
  • стремление к быстрой результативности. 

Симптомы перетренированности легко узнать: 

  • постоянная усталость, 
  • пониженная работоспособность, 
  • задержка восстановления после тренировки, 
  • ухудшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы, 
  • проблемы с сном, 
  • изменение аппетита. 

Все эти признаки указывают на то, что наш организм выходит за пределы своих резервов и требует особенного внимания. Кстати, симптомы перетренированности могут появиться даже после первого похода в зал. Поэтому важно уметь прислушиваться к себе и своим ощущениям и правильно планировать нагрузку.

Что же делать, если столкнулись с перетренированностью? 

Прежде всего, необходимо отдохнуть и дать своему организму возможность восстановиться. Это означает сократить объем и интенсивность тренировок, увеличить время для отдыха и придерживаться более разнообразного рациона питания. Помимо этого, стоит обратиться к профессионалам – тренерам и специалистам по физической реабилитации фитнес-клуба NeoFit. Они помогут составить новую программу тренировок, а также дадут рекомендации по правильному питанию и восстановлению организма.

Помните, спорт должен приносить радость и пользу, а не вредить вашему здоровью! Правильный баланс между тренировками и отдыхом вам помогут создать фитрес-тренеры и персональные инструкторы тренажерного зала NeoFit.

Будьте молоды и здоровы! И не пропускайте тренировки в фитнес-клубе «NeoFit» на Мичурина, 22 г. Ейск.

 

 

Последнее обновление: 04.02.2024



Назад