Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и ответит на все вопросы.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и запишет Вас на прием к специалисту.
По статистике, наиболее популярной группой мышц в фитнесе, являются мышцы живота (или пресса). Большинство атлетов желают стать обладателями заветных кубиков на животе, а девушки усиленно стремятся к плоскому животу. Достичь такого результата достаточно сложно, по причине того, что не каждый понимает анатомию этих мышц, а также требуется правильный подход в тренировках.
СТРОЕНИЕ МЫШЦ ПРЕССА
Пресс представляет собой мышцу, состоящую из 4-х частей, которые делятся на два слоя:
Тренировки на прокачку пресса требуют знаний строения мышц живота. Только так можно добиться результата.
Мышцы брюшного пресса ответственны за следующие движения:
КАК ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС?
Мышцы живота (пресс) можно тренировать с помощью различных упражнений, таких как скручивания, подъемы ног, планка и другие. Регулярные тренировки мышц живота (пресса) помогают улучшить осанку, уменьшить риск травм позвоночника, а также сделать живот более подтянутым и рельефным.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
1. Мышцы пресса (пресс) – это не просто красивая часть тела, но и ключ к хорошей осанке и здоровому позвоночнику. Люди, занимающиеся спортом, отмечают, что укрепление мышц живота улучшает общее самочувствие и помогает избавиться от болей в спине.
2. Мышцы живота являются одними из самых важных мышц в теле человека. Они отвечают за поддержание позвоночника, осанку, защиту внутренних органов и их правильное положение, а также за выполнение различных сложных движений.
3. Красивая форма пресса является объектом стремлений многих людей. Подтянутый пресс не только привлекает внимание, но и способствуют повышению самооценки.
Последнее обновление: 16.01.2025