Можно ли тренироваться каждый день?

Ежедневные тренировки все-таки не рекомендуются. Организму нужно восстановление после нагрузок. Если восстановления не будет — вы сделаете своему организму только хуже. Как минимум вы рискуете посадить иммунную, нервную и эндокринную системы. 

Обычно рекомендуется проводить тренировки с периодичностью около 3-4 раз в неделю, чтобы организм имел время восстановиться и адаптироваться к нагрузкам. Так  что каждый день в зал приходить не нужно — частотой визитов вы ничего не добьетесь.

Новичкам в фитнесе рекомендуется первое время заниматься не больше 1 часа в день. 

В любом случае, прежде чем начинать заниматься в зале в каком-то режиме, проконсультируйтесь с тренером фитнес-клуба NeoFit Ейск. Важно правильно подобрать программу тренировок с учетом:

• возраста и пола;
• уровня подготовленности человека к физическим нагрузкам;
• цели и эффективности тренировок;
• продолжительности;
• скорости и интенсивности физических нагрузок.

Исходя из этого специалист составит вам максимальный план работы, который действительно пойдет в плюс, а не загонит организм изнурительными тренировками. 

Тренеры NeoFit всегда готовы прийти на помощь и составить тот график тренировок, который подойдет именно вам. Комплекс упражнений будет подобран с равномерным распределением нагрузки по группам мышц. В итоге вы придете к той цели, которая вам нужна!

Будьте молоды и здоровы! И не пропускайте тренировки в фитнес-клубе «NeoFit» на ул. Мичурина, 25/3, этаж 3, г. Ейск.

Последнее обновление: 14.08.2024