Как мотивировать себя на занятия спортом?

Чтобы заставить себя заниматься спортом, для начала надо выяснить причины, почему желание может отсутствовать. Конечно же, многие люди могут считать, что у них нет достаточно времени на занятия спортом из-за работы, учебы или других обязанностей. Но зачастую людей подводят другие факторы:

• Недостаток силы воли 
• Финансовые затруднения (занятия спортом в фитнес-клубе могут стоить дорого, если требуют членства или оплаты индивидуальных занятий с тренером. Но есть разовые занятия и абонементы в фитнес-клубе, которые имеют разную ценовую категорию).
• Недостаточное здоровье (физическое здоровье может стать препятствием для занятия спортом).
• Стыд и неуверенность в себе (некоторые люди могут не заниматься спортом из-за стеснения или страха оценки окружающих).
• Отсутствие веры в результат (когда человек не видит рельефа или результатов похудения, он может захотеть бросить занятия).

Что же делать?

• Для начала стоит понять, что желание физических упражнение, как вдохновение у творческого человека, которое просто нужно чем-то подстегнуть.
• Нужно уверовать, что отныне занятия спортом — это образ жизни и мыслей, это путь к здоровью и счастью, а боли в мышцах  — подтверждение эффекта после тренировок.
• Визуализируйте свои цели. Представляйте себе, как вы выглядите и чувствуете, достигнув поставленных целей. Это поможет вам ощутить мотивацию еще сильнее.
• Подберите для себя подходящий вид спорта. Важно выбрать физические нагрузки по душе. Тогда тренировки будут восприниматься как повод поработать над собой, а не как каторга.
• Запишитесь в фитнес-клуб NeoFit в Ейске, купите абонемент на тренировки. Индивидуальные занятия с фитнес-тренером помогут достичь результат.
• Приобретите новую спортивную одежду.
• Поощряйте себя за достигнутые результаты. Каждый раз, когда вы достигаете какой-то цели или преодолеваете трудности, порадуйте себя чем-нибудь приятным.
• Приучите себя заниматься спортом под музыку. Для этого можно использовать MP3 плеер для спорта. Это дает энергию, задает темп и поднимает настроение.
• Чаще смотрите или читайте спортивный контент с историями похудения и другими достижениями людей. Найдите для себя пример для подражания. Главное, чтобы это побуждало встать с дивана и заняться собой.
• Привлеките к занятию спортом друга или подругу. Вместе интересней.
• Придумайте дружеские спортивные споры. Это поможет добиться спортивных результатов, чтобы доказать другому человеку свои возможности. 
• Сделайте фото «ДО» и «ПОСЛЕ». Рано или поздно вы увидите результат, захотите поддерживать или улучшать результат. Больше не захочется возвращаться к прежнему не идеальному состоянию. 

Будьте молоды и здоровы! И не пропускайте тренировки в фитнес-клубе «NeoFit» на ул. Мичурина, 25/3, этаж 3, г. Ейск.

Последнее обновление: 05.07.2024