Обратная связь

* Ваше имя:

* Телефон:

* Коментарий:


Вопрос специалисту

Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и ответит на все вопросы.

* Ваше имя:

* Телефон:

* Тема вопроса:

* Ваш вопрос:


Обратная связь

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время

* Ваше имя:

* Телефон:

Комментарий:


Записаться на прием к врачу

Питьевой режим при занятиях спортом

Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и запишет Вас на прием к специалисту.

* Ваше имя:

* Телефон:

* Желаемая дата приема:

Врач:

Комментарий:


Питьевой режим при занятиях спортом

 

Необходимо, чтобы в организм во время тренировок поступало достаточное количество жидкости. Без нее физическая активность не принесет желаемых результатов и даже может быть вредной.

Вода составляет около 60 % человеческого тела. Она выводит продукты жизнедеятельности и транспортирует питательные вещества по всему организму. Во время тренировки организм стремится поддерживать оптимальную температуру тела. Потоотделение — это процесс, который позволяет наладить терморегуляцию. Жидкость предотвращает перегрев организма.

Чтобы не допустить обезвоживания, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Примерно за 2‒3 часа до занятий спортом выпивайте около 3 стаканов воды.
  • Каждые 20 минут во время тренировки выпивайте немного жидкости.
  • Восстановите гидробаланс после нагрузок — сразу же после тренировки выпить стакан воды.

При длительных тренировках (более часа) можно выпить специальный спортивный напиток. В его составе содержатся углеводы и электролиты, которые необходимы для поддержания электролитного баланса.

Также важно прислушиваться к рекомендациям опытных тренеров и интсрукторов фитнес-клуба "NeoFite".

Будьте молоды и здоровы! И не пропускайте тренировки в фитнес-клубе на Мичурина, 22 г. Ейск.


 

Последнее обновление: 05.03.2024



Назад