Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и ответит на все вопросы.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время и запишет Вас на прием к специалисту.
Перетренированность в тренажёрном зале может стать настоящей проблемой для любого спортсмена. Как только вступаем на путь физического развития, иногда мы сталкиваемся с искушением заниматься спортом без учета своих возможностей и ограничений. Именно такой интенсивный подход к тренировкам может привести к перетренированности и оказаться вредным для нашего организма.
Перетренированность растет, когда мы предъявляем своему телу требования, которые оно не способно выполнить в данный момент. Причины для такого состояния могут быть разными:
Симптомы перетренированности легко узнать:
Все эти признаки указывают на то, что наш организм выходит за пределы своих резервов и требует особенного внимания. Кстати, симптомы перетренированности могут появиться даже после первого похода в зал. Поэтому важно уметь прислушиваться к себе и своим ощущениям и правильно планировать нагрузку.
Что же делать, если столкнулись с перетренированностью?
Прежде всего, необходимо отдохнуть и дать своему организму возможность восстановиться. Это означает сократить объем и интенсивность тренировок, увеличить время для отдыха и придерживаться более разнообразного рациона питания. Помимо этого, стоит обратиться к профессионалам – тренерам и специалистам по физической реабилитации фитнес-клуба NeoFit. Они помогут составить новую программу тренировок, а также дадут рекомендации по правильному питанию и восстановлению организма.
Помните, спорт должен приносить радость и пользу, а не вредить вашему здоровью! Правильный баланс между тренировками и отдыхом вам помогут создать фитрес-тренеры и персональные инструкторы тренажерного зала NeoFit.
Последнее обновление: 04.02.2024